スタッフブログ
コロナと体重と痛み
こんにちは。
理学療法士の鎌塚です。
コロナウイルスによって外出機会が減って
体重が増えたと患者様からお話があります。
体重が増えると、関節にかかる負担が増えるため
膝関節や股関節の痛みの原因にもなることがあります。
人が平らな所を歩くときにかかる膝への負担は
どのくらいかご存知でしょうか？
一般的には体重の2～3倍と言われています。
つまり、体重が増えると、それだけ、膝にかかる負担も
増えるため、痛みに繋がりやすいのです。
それでは、もし、体重が増えたことで膝に痛みが出た場合
どの程度、体重を減らした方が良いのでしょうか？
研究文献によって、さまざまですが
一般的には10～20%減らすと、痛みに効果的であると
いう報告が多いです。
ダイエットに関しては
当スタッフの藤ノ木先生がブログで紹介してくれているので
参考にしてみてください。
以上、今回はコロナ禍の影響による悩みである
体重とその痛みに関して紹介しました。
体重が増えて、痛みが増したという方は
まずは10%の体重減少を目指して頑張りましょう！
鎌塚
