梅雨と運動
こんにちは！
6月前半のブログを担当させていただきます、理学療法士の池田胡桃です🌷
2025年4月から鍋島整形外科で働き始めて、まだまだ慣れないことも多い毎日ですが、患者さまに寄り添った関わりができるように日々奮闘中です！
初めてブログを書かせて頂くので、自己紹介からしたいと思います！
私は滋賀県大津市出身で、学生時代はずっとバレーボールをしてきました🏐
しかし高校2年生の春に膝の怪我をし、怪我から回復するまでの大変さを経験してきたことが、理学療法士を目指すきっかけの１つになっています。
さて、6月といえば「梅雨」。
湿度が高くジメジメした天気が続くと、どうしても体も心もどんよりしがちですよね。
実はこの時期は、気圧や湿度の変化により、自律神経のバランスが乱れやすいと言われています。
その影響で、なんとなく体が重だるい、肩こりがひどい、眠気が取れない…といった不調を感じる方も多くなります。
そんな時こそおすすめなのが、軽めの運動やストレッチです！
運動には以下のような効果があります👇
・血流が良くなることで、冷えや浮腫の改善
・筋肉の緊張が緩み、肩こりや腰痛の予防に
・幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、気分の安定にも効果的
室内でのストレッチや、軽い筋トレ、深呼吸をしながらの簡単な体操などでも十分です。
「毎日じゃなくてもいい」「短時間でもOK」という気持ちで、まずは自分の体に優しく向き合ってみましょう😊
そして！
バレーボール経験者としてはこの話題に触れずにはいられません…！
なんと、世界最高峰のバレーボール国際大会「バレーボールネーションズリーグ」が千葉で初開催されます🏐🔥
この大会では、世界各国のトップチームが集結し、男女それぞれ予選ラウンドを戦い抜いてファイナルラウンド進出を目指します。
その舞台のひとつに、千葉が選ばれたのはとても嬉しいニュースですね！
世界レベルのプレーを間近で見られる貴重な機会なので、興味のある方はぜひ会場へ足を運んでみてください！
長くなりましたが、、、
梅雨の時期こそ、自分の体と向き合いながら、無理なく動かしてあげることが大切です。
そして熱いバレーボールの試合からもエネルギーをもらって、元気に6月を乗り越えていきましょう！
以上、6月ブログ担当の池田胡桃でした🏐🌷
次のブログもお楽しみに！
