こんにちわ！

お久しぶりの更新となります。。。保坂です。

またゆるゆると投稿が始まります。よろしくお願いします！

 

まだ７月入ったばかりなのに、もう熱中症警戒アラートが出ていますね。

先日、娘の学校のプール授業のボランティアに行ってきましたが、一緒にプールに入りたいくらいでした。

毎年、過去一番の暑さを更新という言葉を耳にしますが、また今年も。。。

皆様も熱中症には十分気を付けてくださいね。

 

さて本題へ。

前回の私の投稿で、当院に新しく『DEXA』と言う、骨密度検査の機械が仲間入りしたことを書いたと思います。

現在、フル稼働で患者様の骨密度検査を行い、骨粗鬆症についての啓蒙を行っています。

 

【骨粗鬆症とは】

骨の量が減ったり、骨の強度が低下したりして起こる病気のこと

骨は新たに作られること（骨形成）と溶かして壊されること（骨吸収）を繰り返しています。

骨粗鬆症は、骨形成と骨吸収のバランスが崩れることでおこり、骨がスカスカになってきます。

圧倒的に女性、特に閉経後の女性に多くみられ、女性ホルモンの減少や老化と関わりが深いと考えられています。

 

骨粗鬆症があるというだけで痛みを感じることはほぼありません。

しかし、転ぶなどのちょっとしたはずみで骨折しやすくなります。

骨折が生じやすい部位は、せぼね（脊椎の圧迫骨折）、手首の骨（橈骨遠位端骨折）、太ももの付け根の骨（大腿骨頚部骨折）などです。

 

 

がんや脳卒中、心筋梗塞のように直接的に生命をおびやかす病気ではありませんが、骨粗鬆症による骨折から、介護が必要になってしまう人も少なくありません。
自覚症状がないことが多く、定期的に骨密度検査を受けるなど、日ごろから細やかなチェックと予防が必要です

骨粗鬆症の予防に大切なのは。。。『食事』『運動』『日光浴』です。

骨密度を低下させないための食事（栄養素）は

♦カルシウム

 

いかがでしたか？ご自身の普段の食事を少し振り返ってみる機会にしていただけたらと思います！

ということで、私は今年度は『骨粗鬆症』をテーマに投稿してみたいと思います。

長々とお付き合いいただき、ありがとうございました！

今回はこの辺で。。。

 

保坂