あつかった今年の夏
ブログ更新のタイミングをうっかりしていました。。。遅くなってしまい申し訳ありません。
朝夕が冷え込み始めて今更の話になりますが、今年の夏は本当に暑かったですね。
平均気温は125年の間で一番高く、例年よりも1.76℃高かったとか。
今年は9月に入ってからも気温の高い日が続いたためか、ここ最近の寒暖差に体調を崩してしまう方も多いようです。
日内もしくは前日との寒暖差が7℃以上あると『寒暖差疲労』を起こしてしまうことがあります。
（寒暖差疲労とは…気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状。 主な症状は、疲労感やめまい、食欲不振など）
バランスの取れた食事はもちろん、睡眠、入浴等、身体の休息も寒暖差疲労の解消に有効。
さらに、自律神経が集まっている首回りのケアも良いそうです。
コロナにインフルエンザ、溶連菌やプール熱も広がっているようなので、皆様もお気を付けくださいね。
さて、あつかった今年の夏は、様々なスポーツイベントがありました。
・世界水泳選手権 7/14～30
・女子サッカーW杯 7/20～8/20
・世界陸上 8/19～27
・男子バスケットW杯 8/25～ 9/10
・ラグビーW杯 9/8～10/28
・アジア競技大会 9/23～10/8
私がTVで観戦した（録画含む）大会は上記で、これまでいろんな形で関わったことのあるスポーツの観戦だけでも忙しかったですが（笑）、
体操、バレーボール等、他にもたくさん行われていました。
ラグビーは現在ベスト4、次回は10/21 アルゼンチンVSニュージーランド、10/22 イングランドVS南アフリカ
場合によっては日本が負けてしまった2チームが決勝で戦うかもしれません。。。そうなれば面白いですね！
日々自分と向き合いながらトレーニングをする選手と同じように。。。とはいきませんが、日々コツコツとストレッチや
筋トレ、ウォーキングに取り組むことで、痛みや疲れに負けない身体を目指しましょう！！
鍋島整形外科では、地域の皆様に貢献できる健康長寿への環境づくりを目指しています。
痛みの相談だけでなく、運動方法についてもお気軽にスタッフまでお問い合わせくださいね。
以上、保坂がお届けしました
