スタッフブログ
BIG3
こんにちは。
今回のブログは藤ノ木が担当します！
今回の内容ですが、タイトルにもあるように、『BIG3』についてお話していきたいと思います。
最後まで是非ご覧下さい！
それでは早速行ってみましょう↓↓↓
皆さんは『BIG3』と聞いて、何を連想しましたか？
大体の方は、ビートたけしさん、明石家さんまさん、タモリさんの『BIG3』を思い浮かべると思います。
どの業界においても用いられる言葉ですが、今回はトレーニング界の『BIG3』を取り上げていきます！
トレーニング界では、
①ベンチプレス
②スクワット
③デッドリフト
の事を指します。
それぞれ、胸、脚、背中と身体の中でも大きな筋肉を主に鍛えるトレーニングの為、『BIG3』と呼ばれています。
ダイエットの方は、大きな筋肉を鍛える事により、代謝を上げて痩せやすい身体を作ること。
スポーツ選手は、パフォーマンス向上や怪我の予防の為。
各トレーニング、胸、脚、背中を主に鍛えると言いましたが、姿勢を維持する為に体幹にも刺激は入りますから、体幹トレーニングの要素も含んでいると言って良いでしょう。
このように、『BIG3』トレーニングを行うメリットは様々あります。
当院でのリハビリでは、『BIG3』の中でも、特にスクワットを指導させて頂く事が多いです。
もちろんスクワットだけではありませんが、トレーニングを通して、怪我の予防をし、健康な身体を手に入れられるよう日々全力でサポートしております。
僕だけでなく、鍋島スタッフにはトレーニング好きなスタッフが多くおりますので、聞きたい事があれば遠慮なくお声かけください。
最後までご覧頂きありがとうございました。
藤ノ木
