BIG3|千葉市中央区のスポーツ整形外科

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BIG3

 

こんにちは。

今回のブログは藤ノ木が担当します!

今回の内容ですが、タイトルにもあるように、『BIG3』についてお話していきたいと思います。

 

最後まで是非ご覧下さい!

それでは早速行ってみましょう↓↓↓

 

 

皆さんは『BIG3』と聞いて、何を連想しましたか?

大体の方は、ビートたけしさん、明石家さんまさん、タモリさんの『BIG3』を思い浮かべると思います。

どの業界においても用いられる言葉ですが、今回はトレーニング界の『BIG3』を取り上げていきます!

 

トレーニング界では、

①ベンチプレス

②スクワット

③デッドリフト

の事を指します。

 

それぞれ、胸、脚、背中と身体の中でも大きな筋肉を主に鍛えるトレーニングの為、『BIG3』と呼ばれています。

ダイエットの方は、大きな筋肉を鍛える事により、代謝を上げて痩せやすい身体を作ること。

スポーツ選手は、パフォーマンス向上や怪我の予防の為。

 

各トレーニング、胸、脚、背中を主に鍛えると言いましたが、姿勢を維持する為に体幹にも刺激は入りますから、体幹トレーニングの要素も含んでいると言って良いでしょう。

 

このように、『BIG3』トレーニングを行うメリットは様々あります。

 

当院でのリハビリでは、『BIG3』の中でも、特にスクワットを指導させて頂く事が多いです。

もちろんスクワットだけではありませんが、トレーニングを通して、怪我の予防をし、健康な身体を手に入れられるよう日々全力でサポートしております。

 

僕だけでなく、鍋島スタッフにはトレーニング好きなスタッフが多くおりますので、聞きたい事があれば遠慮なくお声かけください。

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

藤ノ木

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