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Yo-Yo test🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

こんにちは。理学療法士の田中です。

先日、私が職場の先輩と一緒に帯同させていただいている高校女子サッカー部で測定をさせていただきました。

皆さんはYo-Yo テストというものはご存知でしょうか?

Yo-Yoテストは3種類の持久力を測定する、世界で実施されている、持久力評価方法です。

休み無く長い距離を走る全身持久力。

動きの中で短い休息が含まれる間欠性持久力。

短い休息でスピードを回復させる間欠性回復力。 

この3種類の種類があるテストになり、競技特性や測定したい能力によって選択をするものになっております。

その中で今回は間欠的回復力を測定するYo-Yo テストIR1というもので測定を行いました!

Yo-Yotest マニュアルより引用

選手たちはしっかり走り切ってくれました!!

これが本当にきついんです😅

これから試合で繰り返し走り切る力をつけたい

なかなか最後の場面で疲れてしまってパフォーマンスを発揮できないというあなたは是非一度測定をしてメニュー考案の材料にしていただけたらと思います🙇‍♀️🔥

田中

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