ホッと一息☕️|千葉市中央区のスポーツ整形外科

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ホッと一息☕️

こんにちは!

本日は、コロナの影響で中々グランドに行けずにくすぶっている鈴木♀がお届けします📩

何を書こうかな〜と悩んでいるのですが

今日は”深呼吸”について少しだけ✏️

 

早速ですが、みなさんは普段”深呼吸”していますか?毎日同じような生活、コロナで外出自粛の日々、なんとなく心に余裕がなくなる時もありますよね💦

そんなときにオススメなのが”深呼吸”です!

深呼吸をすると身体にどのような作用があるのかというと、【副交感神経】を刺激し、交感神経優位の体を【リラックスした状態にする】効果があります。 1日数回”深呼吸”をして、自律神経のバランスを整えていくことが大切です。

心に余裕がないとなんとなくイライラしてしまったり、自暴自棄になったりします。

視野が狭くなり、自分にとってプラスの情報まで見落としてしまうかもしれません。

「なんだか気持ちが落ち着かない」

「理由もなくイライラしてしまう」

「時間に追われている気がする」

そう感じた時は、ゆっくり大きく、できたら青空の下で(👈ポイントです)、”深呼吸”してみてください。

心が落ち着いて、気持ちが楽になるかもしれません。

笑って過ごせる毎日がいいですね☀️

今日も一日、笑顔で過ごしましょう😊!!

最後までご覧いただきありがとうございました。

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