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一緒にやろう!〜上半身編〜

こんにちは!

今回は座って出来る上半身の体操をお届けします。

タオルと椅子のご用意をお願いします!
痛みが出る動作は無理して行わないようにして下さい。

 

準備ができましたら動画を見ながら一緒に身体を動かしましょう!!!

上から順番に実施しましょう!
是非おじいちゃん、おばあちゃんにもシェアしてご家族みんなでやってみて下さい😁
次回は5/21(木) 下半身編をお届けします。
乞うご期待!

深呼吸

肩上げ下げ

バンザイ運動

タオル引き

骨盤体操

深呼吸

 

 

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