一緒にやろう！〜上半身編〜｜千葉市中央区のスポーツ整形外科

こんにちは！

今回は座って出来る上半身の体操をお届けします。

タオルと椅子のご用意をお願いします！
痛みが出る動作は無理して行わないようにして下さい。

 

準備ができましたら動画を見ながら一緒に身体を動かしましょう！！！

上から順番に実施しましょう！
是非おじいちゃん、おばあちゃんにもシェアしてご家族みんなでやってみて下さい😁
次回は5/21（木）　下半身編をお届けします。
乞うご期待！

深呼吸

肩上げ下げ

バンザイ運動

タオル引き

骨盤体操

深呼吸