一緒にやろう!〜上半身編 パート2〜|千葉市中央区のスポーツ整形外科

一緒にやろう!〜上半身編 パート2〜

今日は【上半身の体操 パート2】です。

前回に引き続き、上半身の体操の第2弾です。

椅子とタオルを準備していただいて、肩まわり・腕をしっかり動かしていきましょう!

痛みがある動作は無理して行わないようにしましょう。

 

是非おじいちゃん、おばあちゃんにもシェアして家族みんなでやってみてください。

次回は5/28()【下半身の体操 パート2】をお届けします。

乞うご期待!

 

1,深呼吸

2,肩回し

3,グーパー運動

4,バンザイ→横倒し

5,ロープ引き(前)

6,深呼吸

 

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