上半身のストレッチ|千葉市中央区のスポーツ整形外科

上半身のストレッチ

今回は上半身のストレッチ動画です。
前回の柔軟性チェックで硬かったところを中心にストレッチしていきましょう!

 

動画タイトルをクリックしてご覧ください。

①脇の下のストレッチ

②背中(広背筋)のストレッチ

③肩のストレッチ

④体を捻るストレッチ

 

ゆっくりと息を吐きながら、伸びているの感じながら20-30秒ほどキープしましょう。

次回4/23は肩こり解消動画です。

お楽しみに!

 

 

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