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こんにちは。

本日より2026年度のスタッフブログ再開してまいります！

今年度も新しく柔道整復師1名、理学療法士が2名加わりました。後ほどブログにてご挨拶あるかと思いますので楽しみにしていてください！

今回はセラピスト部門の布施（柔道整復師）が担当させて頂きます。

 

6月に入り、雨の日が増えてきましたね。
この時期になると、
「膝が痛む気がする」
「昔痛めたところがズキズキする」
「肩こりや腰痛がひどくなる」
と感じる方が増えてきます。

実は、梅雨の時期は体にさまざまな不調が起こりやすい季節です。
今回は、雨の日に関節痛や体の痛みが出やすくなる理由と、ご自宅でできる対策をご紹介します。

なぜ雨の日に痛みが出やすいの？
梅雨の時期は「気圧」が低くなります。
気圧が下がることで、体の中では血流や自律神経のバランスが変化し、痛みを感じやすくなると言われています。
また、湿度が高くなることで体がだるく感じたり、活動量が減って筋肉が硬くなったりすることも、痛みにつながる原因のひとつです。

特に、
・変形性膝関節症
・腰痛
・肩こり
・過去のケガや手術後の痛み
がある方は、症状が出やすい傾向があります。

痛みを和らげるためにできること
① 体を冷やさない
梅雨時期は意外と体が冷えやすくなります。
冷房や薄着で体が冷えると、筋肉が硬くなり痛みが強くなることがあります。
・膝や腰を温める
・湯船につかる
・冷房を強くしすぎない
といった対策がおすすめです。

② 軽く体を動かす
雨の日は外出が減り、運動不足になりがちです。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉や関節が硬くなり、さらに痛みが出やすくなります。
・室内でストレッチをする
・軽く歩く
・ラジオ体操をする
など、無理のない範囲で体を動かしてみましょう。

③ 痛みを我慢しすぎない
「そのうち良くなるかな」と我慢しているうちに、症状が悪化してしまうこともあります。
・痛みが長く続く
・歩きづらい
・腫れがある
・日常生活に支障がある
このような場合は、早めの受診をおすすめします。

長くなりましたが、
梅雨の時期は、気圧や気温の変化によって体の不調が出やすくなります。
「いつものことだから」と放置せず、体を温めたり、適度に動かしたりしながら、無理なく過ごしていきましょう。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

次回のブログもお楽しみ！

布施