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こんにちは、理学療法士中畝です。今年度最後の担当をします。

3月も終わりが近づき、春らしい日が増えてきましたね。

一方で、まだまだ花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

また、卒業シーズンや年度の終わりでもあり、慣れた環境を離れ、新しい生活へ向けて準備している方も多い季節ですね。

季節の変わり目は、寒暖差や生活・環境の変化によって、体がこわばりやすい時期でもあります。

そんな時こそ、少し体を動かしてみてはいかがでしょうか。

体を動かすといっても、特別な運動である必要はありません。

・いつもより少し多めに歩く

・肩や背中を伸ばすストレッチをする

・深呼吸をしながら体を伸ばす

こうした小さな動きでも、体は少しずつほぐれていきます。

春の空気を感じながら、ぜひ無理のない範囲で身体を動かしてみてくださいね。