下半身の体操パート2｜千葉市中央区のスポーツ整形外科

こんにちは！
今日は暑いですね😵💦

日差しにも負けず、暑さにも負けず、今日も元気に身体を動かしましょう💪

さて、本日の投稿は【下半身の体操パート2】です。
痛みがある動作は無理して行わないようにしましょう。
おじいちゃん、おばあちゃんにもシェアしてご家族みんなでやってみてください！

次回は6/1(月)はエクササイズの配信をお休みして、スタッフのおもしろ動画を配信します！
お楽しみに😎🎵

１.グーパー運動

２.つま先上げ

３.膝上げ

４.クッション踏み

５.骨盤体操

 

鍋島整形外科