ロコモ体操｜千葉市中央区のスポーツ整形外科

先週のロコモチェックは実施して頂けましたか？
今回はロコモ対策のための体操をお届けします。筋力やバランスのトレーニングです！一緒に頑張りましょう！

①踵上げ

②ひざのばし

③つぎ足バランス

無理のない回数で2-3セットを目安に実施してみて下さい！

次回は5/11（月）
座ってできる上半身の体操をお届けします！
乞うご期待！