先週のロコモチェックは実施して頂けましたか？ 今回はロコモ対策のための体操をお届けします。筋力やバランスのトレーニングです！一緒に頑張りましょう！
①踵上げ
②ひざのばし
③つぎ足バランス
無理のない回数で2-3セットを目安に実施してみて下さい！
次回は5/11（月） 座ってできる上半身の体操をお届けします！ 乞うご期待！
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