ロコモ体操|千葉市中央区のスポーツ整形外科

ロコモ体操

先週のロコモチェックは実施して頂けましたか?
今回はロコモ対策のための体操をお届けします。筋力やバランスのトレーニングです!一緒に頑張りましょう!

踵上げ

ひざのばし

つぎ足バランス

無理のない回数で2-3セットを目安に実施してみて下さい!

次回は5/11(月)
座ってできる上半身の体操をお届けします!
乞うご期待!

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