梅雨|千葉市中央区のスポーツ整形外科

梅雨

こんにちは、理療スタッフの本城です。
自粛要請が解除されましたが、梅雨の時期に入り雨の日が多いですね。
長い期間外出できず、運動不足の方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか?
今日は運動不足とストレスの関係について少しお話しさせていただきます。
運動不足はストレスを発散できないだけでなく、血の巡りが悪くなるので疲れやすくなったり、脳に必要な栄養が行き渡らなくて情緒不安定になりやすくなるそうです。また、生活で頭は使っているため脳だけが疲れて体から疲れていないと言うアンバランスなら状態から、睡眠不足になりがちだったりするそうです。
この様な状態からストレスを感じやすくなります。
そのため、改善するために運動を!!
でも、運動量はそこまで多くなくても大丈夫です。
1日10分程度でウォーキングなどの軽いもので十分です。
しかし、”ながら”ではなくその10分間は運動に集中して行ってみて下さい!!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
本城

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