ロコモチェック|千葉市中央区のスポーツ整形外科

ロコモチェック

今回はロコモチェック動画です

ロコモとはロコモティブシンドローム(運動器症候群)の事で、骨や関節、筋肉など運動器の衰えの総称です。
エレベーターや車などの便利な道具を使いようになり、足腰を使う機会が減ってきています。そのため、ロコモティブシンドロームの方が増加しています。

家で簡単にロコモかどうかチェックできる動画になっています。
是非挑戦してみて下さい

踵上げ

片足立ち

立ち上がり

できましたか?
ぜひいろんな方にもシェアしてくださいね。

次回は5/7(木) ロコモ改善動画をお届けします!
乞うご期待!!

 

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