下半身のセルフチェック|千葉市中央区のスポーツ整形外科

下半身のセルフチェック

前回ブログでお知らせした通り、本日よりご自宅で出来る運動を配信いたします。

 

一回目の本日は下半身の硬さについてです。

下半身の硬さは腰痛、膝痛など様々な痛みの原因になることもあります。

まずは身体のどの部分が硬いのか確認していきましょう!

下の動画タイトルをクリックするとチェック動画をご覧いただけます。

 

股関節の前

ももの前

下半身の後面

しゃがみ込み

 

次回は4/13(月)に配信予定です。

お楽しみに!!

 

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