本当に寒さだけが原因...?!☃|千葉市中央区のスポーツ整形外科

本当に寒さだけが原因…?!☃

こんばんは。

昨日は千葉市でも少し雪が降りましたね。

暖かい季節が待ち遠しいですが、もう少し寒さは続きそうです…。

 

さて、最近よく脚がつってしまうと患者様から言われます。

『つる=こむら返り』

皆さんご存知の方が多いかと思います。

寒い冬だからなのかしら…と言う意見もありましたが、本当にそれだけでしょうか?!

こむら返りがおきる原因は、水分不足・筋疲労・ストレッチ不足・運動不足・血流の循環etc…様々です。

詳しくはふれませんが、たくさん原因がある中で自身の原因を見つけるのは難しいかもしれません。

ですが、適度な運動(エスカレーターではなく階段を使うなど…)や水分補給は大切なのではと思います。

水分補給は水・お茶ではなくスポーツドリンクをオススメします。

 

まだまだ寒い日が続く中で中々動くのが辛いと思いますが、一緒に寒さを乗り越えましょう!!!

又、インフルエンザも流行っておりますので、体調に十分気をつけてお過ごしください。

 

 

藤﨑

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